Project Description

Krok 1 : Przygotowanie składników

Składniki:

  • 1 saszetka RECOMED koktajl ananasowy

  • 250g fileta z kurczaka

  • 200 ml mleka kokosowego

  • 150g ryżu

  • 80g marchewki

  • 10 ml oleju

  • 10g mąki ziemniaczanej

Krok 2 : Sposób przygotowania

Filet z kurczaka pokroić na cząstki, doprawić solą i pieprzem. RECOMED koktajl rozpuścić w mleku koksowym. Przygotowane mięso zalać mieszanką RECOMED i odstawić do lodówki na 30 minut. W między czasie ugotować ryż według instrukcji na opakowaniu. Marchewkę umyć, obrać i pokroić w długie cienkie wstążki. Olej rozgrzać na patelni, następnie podsmażyć przygotowaną marchew. Kurczaka odsączyć z kokosowo-ananasowej zalewy, a do niej dodać mąkę ziemniaczaną i dokładnie wymieszać. Do podduszonej marchewki dodać kurczaka i  dusić około 10 minut. Kiedy mięso będzie gotowe dolać przygotowaną zalewę i jeszcze chwilę trzymać na ogniu (około 1 minuty). Na talerz wyłożyć ryż oraz przygotowaną potrawkę. Danie można przyozdobić świeżą bazylią.

Krok 3 : Sposób podania

Podawać wedle uznania. Smacznego!

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 1 PORCJI:

  • Energia 402 kcal

  • Białko 26,85g

  • Tłuszcz 7,41g

  • Węglowodany 57g