Project Description
Krok 1 : Przygotowanie składników
Składniki:
1 saszetka RECOMED koktajl ananasowy
250g fileta z kurczaka
200 ml mleka kokosowego
150g ryżu
80g marchewki
10 ml oleju
10g mąki ziemniaczanej
Krok 2 : Sposób przygotowania
Filet z kurczaka pokroić na cząstki, doprawić solą i pieprzem. RECOMED koktajl rozpuścić w mleku koksowym. Przygotowane mięso zalać mieszanką RECOMED i odstawić do lodówki na 30 minut. W między czasie ugotować ryż według instrukcji na opakowaniu. Marchewkę umyć, obrać i pokroić w długie cienkie wstążki. Olej rozgrzać na patelni, następnie podsmażyć przygotowaną marchew. Kurczaka odsączyć z kokosowo-ananasowej zalewy, a do niej dodać mąkę ziemniaczaną i dokładnie wymieszać. Do podduszonej marchewki dodać kurczaka i dusić około 10 minut. Kiedy mięso będzie gotowe dolać przygotowaną zalewę i jeszcze chwilę trzymać na ogniu (około 1 minuty). Na talerz wyłożyć ryż oraz przygotowaną potrawkę. Danie można przyozdobić świeżą bazylią.
Krok 3 : Sposób podania
Podawać wedle uznania. Smacznego!
WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 1 PORCJI:
Energia 402 kcal
Białko 26,85g
Tłuszcz 7,41g
Węglowodany 57g