Risotto koperkowe
Składniki
- 1 saszetka RECOMED PROTEIN krem koperkowy
- 200 ml wody
- 100 g cukinii
- 80 g selera
- 80 g marchewki
- 400 g fileta z kurczaka
- 100 g mascarpone
- 40 ml maślanki
- 400 g ryżu
- 80 ml oleju
- sól, pieprz, kurkuma
- świeża pietruszka/koper
Wartości odżywcze
- Energia: 564 kcal
- Białko: 24,02 g
- Tłuszcz: 23,14 g
- Węglowodany: 66,02 g
Sposób przygotowania
Filet z kurczaka pokroić na cienkie paseczki, przyprawić solą, pieprzem, kurkumą. Warzywa umyć, obrać. Marchew i seler zetrzeć na drobnej tarce, cukinię pokroić w długie wstążki. Na patelni rozgrzać olej i podsmażyć przygotowane paski kurczaka, podlać wodą i dusić. Osobno dusić warzywa. Ryż ugotować według wskazówek na opakowaniu. Mascarpone i maślankę wymieszać z RECOMED krem. Na większej patelni lub w rondlu połączyć warzywa, mięso, ryż oraz masę serową i wymieszać. Posypać świeżym koperkiem/pietruszką.

