Risotto koperkowe

Risotto koperkowe przepisy RECOMED

Składniki

  • 1 saszetka RECOMED PROTEIN krem koperkowy
  • 200 ml wody
  • 100 g cukinii
  • 80 g selera
  • 80 g marchewki
  • 400 g fileta z kurczaka
  • 100 g mascarpone
  • 40 ml maślanki
  • 400 g ryżu
  • 80 ml oleju
  • sól, pieprz, kurkuma
  • świeża pietruszka/koper

Wartości odżywcze

  • Energia: 564 kcal
  • Białko: 24,02 g
  • Tłuszcz: 23,14 g
  • Węglowodany: 66,02 g

Sposób przygotowania

Filet z kurczaka pokroić na cienkie paseczki, przyprawić solą, pieprzem, kurkumą. Warzywa umyć, obrać. Marchew i seler zetrzeć na drobnej tarce, cukinię pokroić w długie wstążki. Na  patelni rozgrzać olej i podsmażyć przygotowane paski kurczaka, podlać wodą i dusić. Osobno dusić warzywa. Ryż ugotować według wskazówek na opakowaniu. Mascarpone i  maślankę wymieszać z RECOMED krem. Na większej patelni lub w rondlu połączyć warzywa, mięso, ryż oraz masę serową i wymieszać. Posypać świeżym koperkiem/pietruszką.